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美姿美仪形体雕塑与气质提

发布人:Admin 发布时间:2014-07-16 16:51:01

课程背景:
优雅的举止和雍容的气质并不是先天的产物,更在于后天的积淀!
如何让自己在人群中脱颖而出?
如何摆脱垮肩、驼背、塌腰、叉腿的不良姿态?
如何在各种场合做到彬彬有礼,大方得体、展示出众的气质和良好的教养?
……
气质美看似无形,实为有形!仪态不是听听而已的规则,真正的仪态礼仪是化在骨子里的修养和优雅,是行云流水般自然的举手投足;生活与事业,谁主沉浮?人生中总要面临着许多的选择与抉择,时间流逝了美好年华,却流逝不掉永恒的智慧与魅力!有一种女人,于岁月流沙中展现迷人的优雅,于职场纷扰中释放智慧的魅力,于进退维谷中呈现渊博的内涵。她们,傲然行走于天地之间,追求幸福与成功的喜悦,绽放生命的璀璨光辉!

课程目标:
提升自信——由内而外的提升女性的魅力和修养,散发自信的光芒;
重塑自我——更深入地了解自己,从外在形象到完美形体训练,雕塑让你从内到外有本质的提升;

课程特点:
专为希望成为魅力女性而“量身定做”的课程,针对职场女性、追求幸福生活与实现个人价值的女性而设计,旨在全方位塑造职业、知性、优雅、高贵、魅力女性。真正的魅力女性,她温婉又坚定,举手投足间都有别致的韵味,她不再是众人眼里咄咄逼人的女强人,她散发着感性的智慧魅力!本课程将从个人形象礼仪,体态礼仪开始,我们将为您提供一个独特的视角,综合运用礼仪学、美学,口才学、人际关系、心理学、等实用性学科的诸多核心观念和方法,从现代礼仪的不同角度、不同层面、不同内容进行综合讲解和训练。培养具有良好形体气质和精神面貌、自信大方、彰显女性丰姿,举止优雅得体的魅力女士!

课程时间:3天,6小时/天
培训方式:讲授、互动、视频、案例、演练;
学员对象:女企业家,女性金领、白领;国家企、事业、机关等单位女性,在其所在领域不断追求卓越的智慧女性,希望提升女性魅力并拥有美好感情的所有成年女性

培训所需工具和设备:
有靠背的椅子10张,无线手持话筒、投影仪、音频线、白板、白板笔、白纸(每人六张)A4大小尺寸书籍(每人一本),奖品,训练场地(发言及各种优良表现时奖励,如写字本,专业书籍,小食品等);

课程大纲:
第一讲:奏响幸福的乐章,掌握享福的智慧
1、幸福的本质
2、提升爱的能力
3、幸福女性面面观
4、魅力女性的完美修炼
5、认知自己,提升魅力
6、如何找到属于自己的平衡

第二讲:打造黄金第一印象,你的形象价值百万
1、你本来就很美
2、完美形象塑造之----仪容管理
3、形象的构成要素、传达的信息及作用
4、第一印象管理
5、色彩的运用之道
6、出色的仪容仪表等于成功了一半
7、色彩的搭配原则
8、找对风格,成就独一无二的你
9、女士标准TPO场合形象
10、运用服装展现黄金比例
11、细节仪容魅力打造(发型,配饰等)

第三讲:赢在举手投足,塑造高贵仪态
1、唤醒内在,提升优雅气质
2、打造气质黄金点---优雅女人用肢体说话
3、身心合一,形神交汇
4、高贵回眸-迷恋你的剪影
5、形体梳理的基本内容与方法
6、充满魅力的表情训练
7、第一印象的最佳利器——自然、灿烂的笑容
8、迷人的微笑-五步训练法
9、灵动的眼神——延伸练习三步法
10、表情规范训练-不同场景模拟训练
11、雕琢优雅体态
12、解构你的脊椎,梳理身姿
13、唤醒肢体对美的感觉
14、如天鹅般高贵-颈部训练
15、线条优美的颈项四步修炼法
16、让你的颈部减龄
17、颈部保养弹力按摩操
18、站成一片风景——亭亭玉立站姿训练
19、不同场合中的站姿要领
20、基本姿态组合训练
21、身体舒展与拉伸训练
22、修长美腿的诱惑
23、最佳上镜表情训练
24、拥有圆润翘臀—臀部迷你
25、步履轻盈的走姿
26、端庄大方的坐姿
27、大方得体的蹲姿
28、亲切优雅的行礼方式
29、美姿美仪之优雅高贵修炼回顾

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